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擅長(zhǎng)：各類疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年?duì)I養(yǎng)不良與肌少癥的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問
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生蠔熱量是多少
每100克生蠔的熱量在57~67千卡之間。 生蠔作為一種海產(chǎn)品，其熱量含量并不高，每100克生蠔中，含有57~67千卡的熱量，其還含有約9克左右的蛋白質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。同時(shí)，生蠔含有豐富的礦物質(zhì)，包括鋅、銅、鐵、鈣、鎂等。特別是鋅的含量極高，有利于改善精子質(zhì)量和活力。此外，生蠔中含有豐富的?；撬幔@種物質(zhì)具有促進(jìn)大腦發(fā)育、強(qiáng)肝利膽的作用，對(duì)調(diào)節(jié)血壓和血脂也有積極作用。 對(duì)于減肥中的人群，適量食用生蠔不需要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。但過量攝入其性質(zhì)偏寒，可能引起腹瀉等不適。
2025-04-01 20:04:08 -
順產(chǎn)坐月子能吃香蕉嗎
女性順產(chǎn)坐月子通常可以吃香蕉。 香蕉富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防產(chǎn)后便秘的發(fā)生。產(chǎn)后由于活動(dòng)相對(duì)較少、飲食的改變等，容易出現(xiàn)便秘問題，適當(dāng)吃香蕉可以在一定程度上改善這一狀況。 其次，產(chǎn)后身體恢復(fù)和哺乳都需要消耗能量，香蕉可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充部分能量，讓產(chǎn)婦保持較好的體力。 女性要選擇成熟的香蕉，避免食用未成熟的香蕉，以免引起腸胃不適。同時(shí)，雖然香蕉有諸多好處，但也不能過量食用，要注意適量原則，以免引起其他不適。另外，如果產(chǎn)婦本身有血糖問題，需要根據(jù)血糖情況合理選擇食用量或在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。
2025-04-01 20:04:08 -
晚上吃番茄能減肥嗎
晚上吃番茄可能有利于減肥。 首先，番茄本身熱量較低，富含水分和膳食纖維，能提供一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而在一定程度上有利于控制總熱量，對(duì)減肥有幫助。 其次，番茄中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，避免便秘等問題，有利于身體的新陳代謝，利于減肥。 然而，僅靠晚上吃番茄來實(shí)現(xiàn)減肥并不完全可靠。減肥是一個(gè)綜合性的過程，還需要配合合理的飲食安排，不能晚餐只吃番茄而忽略了其他營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，否則可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等問題。同時(shí)，要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，這樣才能更有效地達(dá)到減肥的目標(biāo)。
2025-04-01 20:04:08 -
孕婦能否食用人參果
孕婦可以食用人參果。 人參果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素B族、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)消化等。除此之外，人參果還具有一定的藥用價(jià)值，如清熱解毒、消炎止痛等，因此可以適當(dāng)使用。 但孕婦食用人參果時(shí)需要控制食用量，避免過量食用。過量食用可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)胃腸道不適、過敏等癥狀。在懷孕早期和晚期，孕婦應(yīng)該謹(jǐn)慎食用人參果。 孕婦食用人參果時(shí)應(yīng)該選擇新鮮、成熟的人參果，避免食用變質(zhì)、腐爛的人參果。除此之外，孕婦應(yīng)該將人參果清洗干凈，避免食用表面含有農(nóng)藥殘留的人參果。
2025-04-01 20:04:08 -
含葉酸的水果有哪些
含葉酸的水果有柑橘類水果、漿果類水果等。 1、柑橘類水果 橘子、柚子、檸檬、橙子等柑橘類水果，不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的葉酸。柑橘類水果的酸甜口感使得它們廣受歡迎，同時(shí)也有利于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。 2.漿果類水果 漿果類水果如草莓、櫻桃、藍(lán)莓等，漿果類水果不僅色彩鮮艷，而且含有豐富的抗氧化物質(zhì)和葉酸。適量食用這些水果有利于保護(hù)心血管健康、增強(qiáng)免疫力。 雖然水果是補(bǔ)充葉酸的好來源，但并不意味著可以無限制地食用。過量食用水果可能導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不舒服的癥狀。所以，建議適量食用水果以補(bǔ)充葉酸。
2025-04-01 20:04:07
