含葉酸的水果有柑橘類(lèi)水果、漿果類(lèi)水果等。

1、柑橘類(lèi)水果

橘子、柚子、檸檬、橙子等柑橘類(lèi)水果，不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的葉酸。柑橘類(lèi)水果的酸甜口感使得它們廣受歡迎，同時(shí)也有利于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。

2.漿果類(lèi)水果

漿果類(lèi)水果如草莓、櫻桃、藍(lán)莓等，漿果類(lèi)水果不僅色彩鮮艷，而且含有豐富的抗氧化物質(zhì)和葉酸。適量食用這些水果有利于保護(hù)心血管健康、增強(qiáng)免疫力。

雖然水果是補(bǔ)充葉酸的好來(lái)源，但并不意味著可以無(wú)限制地食用。過(guò)量食用水果可能導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不舒服的癥狀。所以，建議適量食用水果以補(bǔ)充葉酸。