陳暄主任醫(yī)師

擅長：糖尿病及其并發(fā)癥診斷治療，甲亢，甲減，甲狀腺結(jié)節(jié)，痛風(fēng)，肥胖，高血壓。

向 Ta 提問

個(gè)人簡介

陳暄，女，主任醫(yī)師，漢族，畢業(yè)于內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系。對(duì)心肌梗塞、腦血管意外、糖尿病急性病發(fā)癥、支氣管哮喘、各種中毒的急救及心肺復(fù)蘇積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)。為進(jìn)一步提高專業(yè)技術(shù)，于1997年8月-1998年8月在北京協(xié)和醫(yī)院進(jìn)修內(nèi)科心血管專業(yè)，之后一直從事內(nèi)科臨床工作，擅長冠心病、高血壓、心律失常、高脂血癥、糖尿病及痛風(fēng)的診治。發(fā)表學(xué)術(shù)論文7篇。展開

個(gè)人擅長

糖尿病及其并發(fā)癥診斷治療，甲亢，甲減，甲狀腺結(jié)節(jié)，痛風(fēng)，肥胖，高血壓。展開

陳暄的問答

Q早上運(yùn)動(dòng)減肥好還是晚上運(yùn)動(dòng)減肥好？

A早上運(yùn)動(dòng)減肥以及晚上運(yùn)動(dòng)減肥相比晚上的效果更好，最好是下午三到六點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行熱身，避免出現(xiàn)肌肉拉傷的癥狀，晚上運(yùn)動(dòng)減肥還能起到提高睡眠質(zhì)量的作用。

2025-03-29 14:35:44
Q一個(gè)月能練出腹肌嗎？

A一個(gè)月可以練出腹肌，平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行仰臥起床、俯臥撐、平板支撐以及轉(zhuǎn)呼啦圈等作用，如果腹部的脂肪較多，還應(yīng)聯(lián)合有氧運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行跑步以及騎自行車等作用。建議：腹部運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做好拉伸，避免第二天出現(xiàn)腹痛的癥狀。

2025-03-29 14:35:44
Q跳繩粗小腿嗎？

A跳繩的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉運(yùn)動(dòng)的癥狀，如果不積極進(jìn)行腿部按摩可能會(huì)導(dǎo)致小腿變粗。如果跳繩之后做好局部肌肉的按摩以及熱敷等工作，還能起到一定瘦腿的作用。建議：跳繩前后應(yīng)做好拉伸，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的癥狀。

2025-03-29 14:35:44
Q少吃能減肥？

A少吃可以減肥，但是不宜過度節(jié)食，過度節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂以及免疫力下降，每頓飯吃七分飽即可。平時(shí)應(yīng)合理搭配三餐，每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，其可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。

2025-03-29 14:35:44
Q怎樣減掉小腿??？

A小腿肌主要通過局部按摩來緩解，其大多由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)所致，晚上睡覺前可以使用熱水毛巾進(jìn)行局部熱敷，熱敷十分鐘之后進(jìn)行腿部按摩，還可以進(jìn)行腳尖走路、靠墻站立以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)小腿肌消失。

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