早上運(yùn)動(dòng)減肥以及晚上運(yùn)動(dòng)減肥相比晚上的效果更好，最好是下午三到六點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行熱身，避免出現(xiàn)肌肉拉傷的癥狀，晚上運(yùn)動(dòng)減肥還能起到提高睡眠質(zhì)量的作用。

你好，這兩個(gè)時(shí)間段有著本質(zhì)的區(qū)別，早上基本上是剛起床還空腹，而晚上則積累了一天的攝入量，包括飲食與水份，跑步是一項(xiàng)非常簡單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要想通過跑步減肥的人，只要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)就已經(jīng)有了消耗脂肪的效果，所以想要跑步就必須要緊持半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能有減肥的效果，相對(duì)時(shí)間越長效果就會(huì)越好。但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來看的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以每個(gè)人所適合的方式也不會(huì)一樣的。以上是我的回答，希望對(duì)你有所幫助，祝你生活愉快。