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擅長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥診斷治療，甲亢，甲減，甲狀腺結(jié)節(jié)，痛風(fēng)，肥胖，高血壓。
向 Ta 提問(wèn)
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為啥減肥減不下去？
你減肥減不下去可能是由于沒(méi)有控制飲食運(yùn)動(dòng)量較少造成的，你在減肥階段應(yīng)該避免吃夜宵，尤其是在晚上10點(diǎn)之后是不建議進(jìn)食的。您還可以積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、爬山、游泳等，促使機(jī)體脂肪消耗。
2025-03-29 14:39:32 -
怎樣才能練出腹肌？
若您想鍛煉腹肌可以通過(guò)平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、懸垂舉腿、坐姿抬腿等運(yùn)動(dòng)，能夠促使腹肌形成。上述運(yùn)動(dòng)每天做十組，不宜頻繁鍛煉，防止肌肉拉傷，并控制飲食，避免食用高熱量的食物。
2025-03-29 14:39:32 -
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有哪些？
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力；還能促使機(jī)體脂肪消耗，控制體重，預(yù)防高血脂、高血壓等疾病的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能夠改善作息時(shí)間，養(yǎng)成早睡早期的生活習(xí)慣，促使機(jī)體新陳代謝，保證機(jī)體呈健康的狀態(tài)。
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肚子上怎么減肥？
肚子上有肥肉可以積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，促使機(jī)體脂肪消耗，如跑步、練瑜伽、游泳、跳繩等；或者做仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等。平時(shí)還應(yīng)該注意休息，避免食用高熱量的食物，避免在晚上十點(diǎn)以后進(jìn)食。
2025-03-29 14:39:32 -
如何減胸部脂肪男？
男性想減胸部脂肪應(yīng)該先控制飲食，避免食用高脂肪、高熱量的食物，如豬肉、面包、蛋糕、蛋撻等；同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐、俯臥撐、平板支撐、舉杠鈴等運(yùn)動(dòng)，能夠促使胸部脂肪消耗，從而形成胸肌。
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