你減肥減不下去可能是由于沒有控制飲食運動量較少造成的，你在減肥階段應該避免吃夜宵，尤其是在晚上10點之后是不建議進食的。您還可以積極的參加戶外運動，如跳繩、轉呼啦圈、跑步、爬山、游泳等，促使機體脂肪消耗。

減肥減不下去可能是因為平時的運動量小沒有達到消耗脂肪的作用，或者身體吸收的熱量大于運動消耗的熱量，減肥一定要運動和飲食相結合。每天堅持運動一個小時，同時控制飲食量，少吃一些脂肪含量高的食物，多補充水分，促進身體的新陳代謝。