你減肥減不下去可能是由于沒有控制飲食運(yùn)動(dòng)量較少造成的，你在減肥階段應(yīng)該避免吃夜宵，尤其是在晚上10點(diǎn)之后是不建議進(jìn)食的。您還可以積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、爬山、游泳等，促使機(jī)體脂肪消耗。

減肥減不下去可能是因?yàn)槠綍r(shí)的運(yùn)動(dòng)量小沒有達(dá)到消耗脂肪的作用，或者身體吸收的熱量大于運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，減肥一定要運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，同時(shí)控制飲食量，少吃一些脂肪含量高的食物，多補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體的新陳代謝。