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擅長：擅長抑郁癥、社交焦慮的心理治療等疾病。
向 Ta 提問
個人簡介
狄亞琴，河北省第六人民醫(yī)院，普通精神二科副主任醫(yī)師，1993年畢業(yè)于張家口醫(yī)學院，大學本科。1997年，參加中國科學院心理研究所“心理咨詢與治療專業(yè)”學習，2005年進修心血管內(nèi)科專業(yè)，從事精神衛(wèi)生工作十余年來，認真鉆研業(yè)務(wù)，擅長診治各類神經(jīng)癥、失眠癥。展開
個人擅長
擅長抑郁癥、社交焦慮的心理治療等疾病。展開
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睡眠不好的治療方法是什么？
如果有睡眠不好的情況，這個可能是由于工作或者是生活壓力過大，也有可能是由于飲食等因素導致的，對于這種情況建議還是放松心情，同時在晚上睡前可以通過溫水泡腳的方式來幫助血液循環(huán)提高睡眠的質(zhì)量。
2025-03-29 12:54:10 -
神經(jīng)衰弱睡不著，怎么辦？
患有神經(jīng)衰弱的最典型癥狀，就是在晚上難以入睡，或者是睡眠質(zhì)量不佳。平時可以吃一些食物來預防失眠，如牛奶，水果等，睡前半小時到一小時之間不宜思考問題或看書，應作適當?shù)捏w力活動，平時給自己的壓力不要太大了。
2025-03-29 12:53:17 -
消除焦慮的最好方法是什么？
消除焦慮，除了心理疏導之外需要用藥，同時進行，這樣效果更好一些。而且環(huán)境要溫馨，不要讓自己過度的緊張，否則會加重癥狀。每天想一些比較高興的事情，讓自己放松下來，也可以聽一點輕音樂，讓自己的心情慢慢舒緩，放慢節(jié)奏，這樣慢慢是可以調(diào)整過來的。
2025-03-29 12:53:10 -
如何提高記憶力？
增強記憶的方法包括以下幾點：第一、鍛煉療法。適當?shù)捏w育鍛煉會有效的緩解大腦疲勞，增強記憶力，如練練瑜伽、跳跳舞等。第二、飲食療法。平時可以多吃一些西蘭花、菠菜、芹菜、各種堅果等都能有效的增強記憶力。另外平時練習勤觀察、勤記憶的同時保持精神集中、每天按時起床、按時休息，保證充足的睡眠對增強記憶力效果更佳。
2025-03-29 12:52:33 -
有強迫癥怎么辦，有自我治療方法嗎？
你好；這種情況考慮是強迫癥，這種情況很難靠自我調(diào)節(jié)的，沒有自我治療的方法，否則醫(yī)院都關(guān)門了，這種情況建議去精神科治療，一般可以用鹽酸氟西汀，黛新，西酞普蘭等治療，必要時可以心理咨詢，這種情況考慮身體治療好精神疾病的可能為零。建議正規(guī)治療，不要耽擱病情。
2025-03-29 12:51:49
