消除焦慮的最好方法有很多，患者可以保持良好的心態(tài)，避免情緒過度緊張，適當運動鍛煉，排泄情緒，多和朋友、家屬溝通，情況嚴重者需遵醫(yī)囑使用抗焦慮的藥物治療，配合心理輔導。

消除焦慮，除了心理疏導之外需要用藥，同時進行，這樣效果更好一些。而且環(huán)境要溫馨，不要讓自己過度的緊張，否則會加重癥狀。每天想一些比較高興的事情，讓自己放松下來，也可以聽一點輕音樂，讓自己的心情慢慢舒緩，放慢節(jié)奏，這樣慢慢是可以調整過來的。