產(chǎn)婦可通過熱敷（控制溫度、時(shí)間，剖宮產(chǎn)注意傷口）、按摩（洗凈手、適中力度，會(huì)陰有傷注意避開）、讓嬰兒吸吮（交替吸吮、含接乳頭，乳頭扁平內(nèi)陷用輔助工具）、調(diào)整哺乳姿勢（選正確姿勢，剖宮產(chǎn)注意護(hù)傷口）來應(yīng)對乳房硬塊，若硬塊未緩解且有紅腫、發(fā)熱等癥狀，伴基礎(chǔ)疾病的產(chǎn)婦更要及時(shí)就醫(yī)，以防乳腺炎等情況。

一、熱敷

1.原理及方法：熱敷可促進(jìn)乳房血液循環(huán)，幫助疏通硬塊。產(chǎn)婦可使用溫?zé)岬拿頋穹笕榉坑矇K部位，溫度一般控制在40-50℃，每次熱敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行3-5次。熱敷能使乳腺管擴(kuò)張，利于乳汁排出，緩解硬塊情況。

2.特殊人群考慮：對于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，需注意傷口情況，避免熱敷時(shí)水分接觸傷口，若傷口有滲液等異常，應(yīng)先咨詢醫(yī)生是否適合熱敷。

二、按摩

1.正確按摩方式：產(chǎn)婦洗凈雙手后，從乳房外側(cè)向乳頭方向輕輕按摩硬塊部位，可采用環(huán)形按摩的手法。先將乳汁擠出一些使乳房變軟，然后用手指指腹以螺旋式由乳房四周慢慢向乳頭方向按摩硬塊，力度要適中，以產(chǎn)婦能耐受為宜。按摩有助于松動(dòng)乳汁結(jié)塊，促進(jìn)乳汁排出。

2.特殊人群注意：順產(chǎn)產(chǎn)婦按摩相對靈活，而會(huì)陰有撕裂傷或側(cè)切傷口的產(chǎn)婦，按摩時(shí)要避免過度牽扯傷口部位，可在醫(yī)生評估傷口恢復(fù)情況后再進(jìn)行合適力度的按摩。

三、讓嬰兒吸吮

1.吸吮的作用：嬰兒的吸吮能刺激乳頭，反射性地引起乳腺管收縮和乳汁排出，有助于疏通乳房硬塊。讓嬰兒交替吸吮兩側(cè)乳房，每次吸吮時(shí)間可根據(jù)嬰兒情況而定，每側(cè)至少吸吮10-15分鐘。通過嬰兒的吸吮，可有效排空乳房，減輕硬塊。

2.特殊人群考慮：對于乳頭扁平或內(nèi)陷的產(chǎn)婦，可先使用乳頭矯正器等輔助工具幫助嬰兒含接乳頭，確保嬰兒能有效吸吮，同時(shí)要注意觀察嬰兒吸吮時(shí)的情況，保證吸吮過程安全、有效。

四、調(diào)整哺乳姿勢

1.正確哺乳姿勢：采用正確的哺乳姿勢能確保嬰兒充分含接乳頭和大部分乳暈，避免局部壓力過大形成硬塊。常見的正確哺乳姿勢有搖籃式、環(huán)抱式等。搖籃式是將嬰兒抱在臂彎里，讓嬰兒的頭和身體呈一條直線，臉對著乳房，嘴巴正好對著乳頭和乳暈；環(huán)抱式適合剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦或雙胎產(chǎn)婦等，將嬰兒抱在胸前，身體貼近產(chǎn)婦身體。

2.特殊人群注意：剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因腹部傷口原因，在調(diào)整哺乳姿勢時(shí)要注意保護(hù)傷口，避免壓迫傷口引起疼痛或影響傷口恢復(fù)，可借助枕頭等輔助工具保持舒適的哺乳姿勢。

五、及時(shí)就醫(yī)

1.需要就醫(yī)的情況：如果通過以上方法硬塊仍未緩解，且伴有乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇甚至全身發(fā)熱等癥狀，可能是發(fā)生了乳腺炎等情況，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)等，以明確病情并給予相應(yīng)治療。

2.特殊人群提示：對于有基礎(chǔ)疾病的產(chǎn)婦，如糖尿病產(chǎn)婦，發(fā)生乳腺炎等情況時(shí)病情可能發(fā)展較快，更要密切關(guān)注乳房情況，一旦出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)樘悄虿‘a(chǎn)婦免疫力相對較低，感染不易控制。