吃飯咽不下去感覺堵著可能由飲食習(xí)慣、精神心理因素、食管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、肌肉疾病等導(dǎo)致，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、就醫(yī)檢查等方式緩解，如持續(xù)存在或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.飲食習(xí)慣：如果在吃飯時(shí)過快或過多地?cái)z入食物，可能會(huì)導(dǎo)致食物堵塞在食管中，引起吞咽困難。此外，食用過多辛辣、油膩或刺激性食物也可能導(dǎo)致食管炎癥或損傷，進(jìn)而引起吞咽困難。

2.精神心理因素：焦慮、抑郁、壓力等精神心理因素可能會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，進(jìn)而引起吞咽困難。此外，一些心理障礙，如厭食癥和暴食癥等，也可能導(dǎo)致進(jìn)食問題。

3.食管疾?。菏彻芗膊∈菍?dǎo)致吞咽困難的最常見原因之一。食管炎、食管狹窄、食管癌等疾病都可能導(dǎo)致食管腔狹窄，從而引起吞咽困難。

4.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。荷窠?jīng)系統(tǒng)疾病也可能導(dǎo)致吞咽困難。例如，腦卒中等疾病可能導(dǎo)致吞咽功能障礙，從而引起吞咽困難。

5.肌肉疾?。阂恍┘∪饧膊。缰匕Y肌無力等，也可能導(dǎo)致吞咽困難。

如果出現(xiàn)吃飯咽不下去感覺堵著的情況，可以采取以下措施：

1.調(diào)整飲食習(xí)慣：盡量避免過快或過多地進(jìn)食，避免食用辛辣、油膩或刺激性食物。

2.緩解精神壓力：通過放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，來緩解精神壓力。

3.就醫(yī)檢查：如果吞咽困難的情況持續(xù)存在或伴有其他癥狀，如胸痛、嘔吐、體重下降等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

需要注意的是，吞咽困難可能是嚴(yán)重疾病的癥狀之一，因此如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。