促進(jìn)胃黏膜修復(fù)可通過(guò)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、膳食纖維的食物，如瘦肉、魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，動(dòng)物肝臟等含維生素A的食物，橙子等含維生素C的蔬菜水果，堅(jiān)果等含維生素E的食物，燕麥等含膳食纖維的食物，不同人群需根據(jù)自身情況合理選擇和控制攝入量。

富含維生素的食物

維生素A：動(dòng)物肝臟中富含維生素A，它對(duì)維持胃黏膜的正常結(jié)構(gòu)和功能至關(guān)重要。維生素A可參與上皮組織的生長(zhǎng)和修復(fù)，一般人群適當(dāng)食用動(dòng)物肝臟能幫助胃黏膜修復(fù)，但對(duì)于患有高脂血癥等病史的人群，要謹(jǐn)慎選擇，控制攝入量。

維生素C：新鮮的蔬菜水果富含維生素C，例如橙子，每100克橙子中維生素C含量較高，維生素C具有抗氧化作用，能清除自由基，減輕自由基對(duì)胃黏膜的損傷，有利于胃黏膜的修復(fù)。不同年齡階段的人群都可通過(guò)合理攝入這類果蔬來(lái)促進(jìn)胃黏膜修復(fù)，不過(guò)對(duì)于糖尿病患者，要選擇低糖的水果并控制食用量。

維生素E：堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，像杏仁，維生素E也是一種抗氧化劑，能保護(hù)胃黏膜免受氧化損傷，對(duì)胃黏膜的修復(fù)有幫助。但對(duì)于有過(guò)敏史的人群，食用堅(jiān)果需格外小心，避免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

富含膳食纖維的食物

燕麥?zhǔn)歉缓攀忱w維的食物之一，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助腸道排出廢物，間接為胃黏膜修復(fù)創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境。一般人群可適當(dāng)食用燕麥來(lái)促進(jìn)胃腸功能，進(jìn)而利于胃黏膜修復(fù)，但對(duì)于胃腸功能較差、有消化不良病史的人群，要注意適量食用，避免引起腹脹等不適。