緩解打嗝的方法包括深呼吸法通過改變呼吸模式干擾膈肌痙攣來緩解，驚嚇法突然驚嚇可抑制但特殊人群有風險，喝水彎腰法靠喝溫水并身體前傾呈彎腰姿勢利用溫水刺激及體位改變緩解，按壓穴位法常用按壓內(nèi)關穴調(diào)節(jié)膈神經(jīng)，兒童按壓需輕柔孕婦按壓要謹慎。

一、深呼吸法

深吸一口氣，然后屏住呼吸，盡量堅持較長時間后再緩慢呼出，重復數(shù)次。原理是通過改變呼吸模式干擾膈肌痙攣，從而緩解打嗝。例如，成年人可平穩(wěn)地深吸一口氣，憋住約10-15秒后再緩緩呼出，反復進行。

二、驚嚇法

突然給予驚嚇可能抑制打嗝反射，但需注意特殊人群風險。對于兒童，應避免過度驚嚇以免造成心理不適；老年人若有心血管疾病等基礎病，突然驚嚇可能引發(fā)心血管意外，故此類人群不建議采用驚嚇法。

三、喝水彎腰法

喝幾口溫水，慢慢咽下，同時身體前傾呈彎腰90度姿勢10-15次。利用溫水對胃部的溫暖刺激及體位改變，緩解膈肌痙攣。例如，取適量溫水，緩慢咽下的同時持續(xù)做彎腰動作。

四、按壓穴位法

按壓內(nèi)關穴是常用方法，用拇指按壓對側內(nèi)關穴（位于手腕掌側橫紋上約3指寬處），力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)按壓幾分鐘。內(nèi)關穴可調(diào)節(jié)膈神經(jīng)，起到緩解打嗝作用。兒童按壓時要注意力度輕柔；孕婦按壓穴位需謹慎，避免過度用力。