大麥面會升高血糖嗎問
大麥面會升高血糖嗎
-
-
肖新華主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 向他提問
大麥面是否升高血糖取決于多因素,其含復(fù)雜碳水化合物,升糖速度相對慢,含膳食纖維可延緩吸收,不同人群影響不同,健康人一般正常,糖尿病患需控量,搭配食用可緩升,其GI值中等,加工方式影響GI,需據(jù)個人情況合理控量以穩(wěn)血糖。
對于不同人群來說,影響也有所不同。健康人群正常食用大麥面,由于其自身的代謝調(diào)節(jié)機(jī)制相對完善,血糖通常會在正常范圍內(nèi)波動。而對于糖尿病患者,食用大麥面時需要注意控制量,因?yàn)榧词蛊渖哐堑乃俣认鄬β绻^量食用,仍會導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者在食用大麥面時,建議搭配適量的蛋白質(zhì)食物和蔬菜等一起食用,這樣可以進(jìn)一步減緩血糖的上升速度。老年人由于代謝功能有所下降,食用大麥面后要密切關(guān)注血糖變化,根據(jù)自身情況合理控制攝入量。
從升糖指數(shù)(GI)來看,大麥面的GI值一般在40-60之間,屬于中等升糖指數(shù)的食物。相比高GI食物(如精制白面包,GI值通常在70以上),大麥面引起血糖急劇升高的可能性較低。但具體的GI值可能因大麥面的加工方式等因素有所不同,比如如果大麥面加工過于精細(xì),其GI值可能會有所升高。
總之,大麥面一般不會像精制白面粉那樣快速顯著升高血糖,但食用時仍需要根據(jù)個人情況合理控制量,以維持血糖的穩(wěn)定。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的