晚上感冒鼻塞可通過抬高頭部、濕化空氣（用加濕器）、生理鹽水洗鼻、熱敷來緩解，若鼻塞嚴(yán)重、持續(xù)不緩解或伴其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特殊人群更要重視及時(shí)就醫(yī)。

一、抬高頭部

晚上感冒鼻塞時(shí)，可嘗試將頭部適當(dāng)抬高。例如使用較高的枕頭，這樣有助于鼻腔內(nèi)的分泌物引流，減輕鼻塞癥狀。對于兒童來說，選擇合適高度的枕頭也很重要，能避免因頭部過低加重鼻塞情況。

二、濕化空氣

使用加濕器：在臥室中使用加濕器增加空氣濕度，濕潤的空氣可以緩解鼻腔黏膜的干燥，減輕鼻塞。一般來說，將室內(nèi)濕度保持在40%-60%較為適宜。對于嬰幼兒，使用加濕器時(shí)要注意定期清潔，防止滋生細(xì)菌。

三、生理鹽水洗鼻

生理鹽水滴鼻或噴鼻：可以使用生理鹽水滴鼻或噴鼻來清理鼻腔分泌物，減輕鼻塞。生理鹽水能夠稀釋鼻腔內(nèi)的黏液，使其更容易流出。操作時(shí)要注意姿勢，避免液體流入咽喉引起不適。兒童進(jìn)行生理鹽水洗鼻時(shí)，要選擇合適的小兒專用器具，并在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

四、熱敷

毛巾熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤诒遣?，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。但要注意溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。對于不同年齡段的人群，熱敷的時(shí)間可以適當(dāng)調(diào)整，兒童熱敷時(shí)間可相對短一些。

五、就醫(yī)評估

如果鼻塞癥狀嚴(yán)重，影響睡眠且持續(xù)不緩解，或者伴有發(fā)熱、咳嗽加重等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行評估和相應(yīng)處理。對于特殊人群，如孕婦、老年人或有基礎(chǔ)疾病的患者，更要重視鼻塞情況，及時(shí)就醫(yī)以避免延誤病情。