感冒時(shí)可以吃橙子，橙子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，其含有的維生素C有抗氧化作用，可能助增強(qiáng)免疫力，為感冒患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)利于恢復(fù)。一般人群適量鮮食，感冒伴糖尿病者慎食；兒童注意避免嗆咳，可榨汁少量飲用；老年人伴胃腸道疾病者勿空腹吃，宜飯后半小時(shí)左右食用。

維生素C與感冒的關(guān)系

維生素C參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，包括免疫系統(tǒng)相關(guān)的代謝。雖然目前沒(méi)有確鑿證據(jù)表明維生素C能完全治愈感冒，但它對(duì)維持正常的免疫功能有重要作用。在感冒期間，人體對(duì)維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求可能會(huì)增加，橙子中的維生素C可以在一定程度上滿足身體的部分需求。

食用橙子的注意事項(xiàng)

一般人群：感冒時(shí)吃橙子可以直接鮮食，每天適量食用，例如1-2個(gè)中等大小的橙子較為適宜。但如果感冒伴有糖尿病，需要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)槌茸雍幸欢康奶欠?，過(guò)多食用可能會(huì)引起血糖波動(dòng)。

兒童：兒童感冒時(shí)可以吃橙子，但要注意避免嗆咳，尤其是年齡較小的兒童，可以將橙子榨汁后少量飲用。同時(shí)，要根據(jù)兒童的年齡和身體狀況來(lái)控制食用量，一般建議每次飲用100毫升左右的橙汁即可。

老年人：老年人感冒時(shí)吃橙子也是可以的，但如果老人同時(shí)伴有胃腸道疾病，如胃潰瘍等，要注意不要空腹吃橙子，最好在飯后半小時(shí)左右食用，以免刺激胃腸道。