感冒發(fā)燒時可適量吃板栗，需注意食用量適當(dāng)，選清淡烹飪方式，兒童和老年人食用更要謹(jǐn)慎，兒童要嚼碎且控量，老年人要充分咀嚼并控量。

食用量要適當(dāng)：由于感冒發(fā)燒時胃腸蠕動相對較慢，過多食用板栗可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，如出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適。一般建議每次吃5-10顆為宜。

烹飪方式需注意：應(yīng)選擇清淡的烹飪方式，如清蒸板栗等，避免食用油炸、糖炒等過于油膩或甜膩的板栗做法，以免刺激呼吸道，加重咳嗽等癥狀。

特殊人群需特別留意

兒童：兒童感冒發(fā)燒時，咀嚼和消化功能相對較弱，食用板栗更要謹(jǐn)慎。家長需將板栗充分嚼碎后再喂給兒童，防止因板栗較大而引起嗆噎等危險情況。同時，兒童食用量更要嚴(yán)格控制，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

老年人：老年人感冒發(fā)燒時，胃腸功能和咀嚼能力可能有所下降。食用板栗時要確保充分咀嚼爛，并且注意不要一次吃太多，以免引起消化不良或其他胃腸不適。