失眠的癥狀主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，還會伴有日間功能障礙。治療方法包括非藥物治療和藥物治療，非藥物治療主要是調(diào)整生活方式和進(jìn)行心理治療，藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

1.癥狀：

入睡困難：上床后30分鐘內(nèi)仍無法入睡。

睡眠維持困難：夜間醒來次數(shù)≥2次或早醒。

總睡眠時間縮短：通常少于6小時。

日間功能障礙：白天感到疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力下降、情緒波動等。

2.治療方法：

非藥物治療：

調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜；每天適量運動，但避免在睡前3小時內(nèi)進(jìn)行；創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境；避免睡前使用電子設(shè)備；限制咖啡因和飲料的攝入。

心理治療：認(rèn)知行為療法是治療失眠的有效方法之一，通過改變不良的睡眠習(xí)慣和思維方式，提高睡眠質(zhì)量。

藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物，如苯二氮類藥物、非苯二氮類藥物等。但需要注意藥物的副作用和依賴性。

需要注意的是，失眠的治療方法應(yīng)根據(jù)個體情況選擇，對于老年人、孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，治療方法應(yīng)有所不同。同時，長期失眠可能是某些疾病的表現(xiàn)，如抑郁癥、焦慮癥等，因此，如果失眠癥狀持續(xù)存在或伴有其他身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。