飛機(jī)起降時(shí)可通過(guò)吞咽口水法（不斷吞咽口水、吃糖果等輔助兒童吞咽）、咀嚼吞咽法（咀嚼無(wú)糖口香糖，兒童選合適柔軟食物但防嗆噎）、捏鼻鼓氣法（捏住鼻孔閉口鼓氣，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助指導(dǎo)）、吞咽空氣法（深吸氣慢慢咽下，嬰兒可輕柔按壓臉頰兩側(cè)模仿吞咽）來(lái)平衡中耳與外界氣壓，若采取方法后耳朵疼痛不緩解或出現(xiàn)聽(tīng)力下降等情況，需及時(shí)就醫(yī)。

方法：坐飛機(jī)時(shí)不斷吞咽口水，比如吃點(diǎn)糖果、口香糖等輔助吞咽。對(duì)于兒童，可在飛機(jī)起降時(shí)喂其喝水、喝奶或吃零食來(lái)促進(jìn)吞咽。

咀嚼吞咽法

原理：咀嚼動(dòng)作同樣能促使咽鼓管開(kāi)啟，調(diào)節(jié)中耳氣壓。

方法：咀嚼無(wú)糖口香糖是不錯(cuò)的選擇，持續(xù)咀嚼可幫助平衡耳內(nèi)壓力。兒童可選擇適合其年齡的柔軟食物進(jìn)行咀嚼，但要注意避免嗆噎。

捏鼻鼓氣法

原理：用手捏住鼻子，閉口鼓氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，達(dá)到平衡氣壓的目的。

方法：捏住雙側(cè)鼻孔，閉嘴，用力向鼻腔內(nèi)鼓氣，此時(shí)會(huì)感覺(jué)耳內(nèi)有氣壓變動(dòng)。但要注意力度適中，不要過(guò)猛，以免損傷鼓膜。兒童操作時(shí)需家長(zhǎng)協(xié)助并指導(dǎo)正確方法，避免兒童自行操作導(dǎo)致危險(xiǎn)。

吞咽空氣法

原理：通過(guò)吞咽空氣來(lái)調(diào)整中耳氣壓。

方法：深吸一口氣，然后慢慢咽下，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。對(duì)于嬰兒，在飛機(jī)起降時(shí)可輕柔地按壓其臉頰兩側(cè)，模仿吞咽動(dòng)作來(lái)幫助平衡耳內(nèi)壓力，但要注意力度輕柔，避免傷害嬰兒。

就醫(yī)情況

如果采取上述方法后耳朵疼痛仍不緩解或出現(xiàn)聽(tīng)力下降、耳鳴加重等情況，可能是出現(xiàn)了中耳氣壓傷等較嚴(yán)重的問(wèn)題，需及時(shí)就醫(yī)。例如，成年人若耳朵疼痛持續(xù)不消退且伴有耳部明顯不適，兒童出現(xiàn)哭鬧不止、耳部異常表現(xiàn)等，都應(yīng)盡快到耳鼻喉科就診，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行專業(yè)的檢查和相應(yīng)的治療，如通過(guò)鼓膜切開(kāi)等方式來(lái)改善中耳氣壓情況。