緩解眼皮腫脹可采用冷敷法（眼皮腫脹初期24-48小時(shí)內(nèi)用冰袋或冷毛巾敷，兒童需注意）、抬高頭部睡眠（睡覺(jué)時(shí)適當(dāng)墊高枕頭）、避免睡前大量飲水、按摩促進(jìn)血液循環(huán)（洗凈手用無(wú)名指輕柔按摩），若長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴其他不適（如疼痛、視力下降等），眼部或全身疾病引起，需及時(shí)就醫(yī)，兒童長(zhǎng)時(shí)間眼皮腫脹家長(zhǎng)更要重視及時(shí)就醫(yī)。

方法：可以用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次敷15-20分鐘，每天可敷3-4次。對(duì)于兒童，要注意控制冷敷的溫度和時(shí)間，避免凍傷，可將冰袋用毛巾包裹后再敷在眼皮上。

抬高頭部睡眠

原理：睡眠時(shí)頭部抬高，可促進(jìn)頭部血液回流，減輕眼皮部位的水腫。

方法：睡覺(jué)時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，使頭部高于心臟水平。對(duì)于兒童，選擇合適高度的枕頭，既保證舒適又能達(dá)到抬高頭部的效果。

避免睡前大量飲水

原理：睡前大量飲水會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)潴留，容易引起眼皮腫脹。

方法：盡量在睡前1-2小時(shí)內(nèi)減少飲水量。對(duì)于兒童，要培養(yǎng)良好的睡前飲水習(xí)慣，避免過(guò)量飲水。

按摩促進(jìn)血液循環(huán)

原理：適當(dāng)按摩眼皮周圍可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫。

方法：洗凈雙手后，用無(wú)名指輕輕從內(nèi)眼角向外眼角方向按摩眼皮，每次按摩10-15次，每天可進(jìn)行2-3次。但要注意按摩力度適中，避免損傷眼部皮膚。對(duì)于兒童，按摩時(shí)更要輕柔，避免用力過(guò)大。

就醫(yī)檢查

情況：如果眼皮腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴有其他不適癥狀，如疼痛、視力下降等，可能是由眼部疾病（如麥粒腫、結(jié)膜炎等）或全身疾病（如腎病等）引起，需及時(shí)就醫(yī)檢查。

特殊人群：兒童出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間眼皮腫脹時(shí)，家長(zhǎng)更要重視，因?yàn)閮和硎隹赡懿粶?zhǔn)確，且一些兒童疾病可能導(dǎo)致眼皮腫脹，及時(shí)就醫(yī)可明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。