飛機(jī)起降時(shí)可通過(guò)吞咽動(dòng)作法、捏鼻鼓氣法、咀嚼口香糖法、吞咽空氣法來(lái)調(diào)節(jié)中耳氣壓，若耳朵不適未緩解或加重需及時(shí)就醫(yī)，患感冒、鼻炎等影響咽鼓管功能疾病者乘飛機(jī)前應(yīng)提前治療或告知醫(yī)生。

操作方法：起飛過(guò)程中不斷吞咽口水，比如吃點(diǎn)糖果、口香糖，也可通過(guò)做咀嚼動(dòng)作來(lái)促進(jìn)吞咽。對(duì)于兒童，可在起飛時(shí)給其喂奶、喝水或吃零食來(lái)引導(dǎo)吞咽。

捏鼻鼓氣法（瓦爾薩爾瓦動(dòng)作）

原理：通過(guò)捏緊鼻子，用力呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，從而平衡中耳與外界氣壓。

操作方法：先深吸一口氣，捏住雙側(cè)鼻孔，閉嘴，用力向鼻腔呼氣，此時(shí)會(huì)感覺(jué)耳朵有氣體沖入的感覺(jué)。需要注意的是，患有中耳炎、鼓膜穿孔等耳部疾病的人不宜采用此方法，兒童操作時(shí)需家長(zhǎng)謹(jǐn)慎協(xié)助，避免用力不當(dāng)造成損傷。

咀嚼口香糖法

原理：咀嚼口香糖時(shí)的下頜運(yùn)動(dòng)可帶動(dòng)咽鼓管開(kāi)放，幫助調(diào)節(jié)中耳氣壓。

操作方法：選擇無(wú)糖口香糖，在飛機(jī)起飛過(guò)程中持續(xù)咀嚼。兒童可選擇合適的兒童專用無(wú)糖口香糖，但要注意避免誤吞。

吞咽空氣法

原理：和吞咽動(dòng)作法類似，通過(guò)主動(dòng)吞咽空氣來(lái)促使咽鼓管開(kāi)放，平衡中耳壓力。

操作方法：有意識(shí)地頻繁做吞咽動(dòng)作，讓空氣進(jìn)入咽部進(jìn)而進(jìn)入咽鼓管。對(duì)于嬰幼兒，家長(zhǎng)可在起飛時(shí)輕柔地給其哺乳，利用哺乳時(shí)的吞咽動(dòng)作來(lái)調(diào)節(jié)中耳氣壓；兒童則可以鼓勵(lì)其多做吞咽動(dòng)作。

如果采取以上方法后耳朵不舒服的癥狀仍未緩解甚至加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在耳部病變等其他問(wèn)題。對(duì)于患有感冒、鼻炎等可能影響咽鼓管功能疾病的人群，在乘坐飛機(jī)前應(yīng)提前治療或告知醫(yī)生，以便采取更有針對(duì)性的預(yù)防措施。