眼睛揉腫后可通過冷敷消腫（24小時(shí)內(nèi)用冰袋或冷毛巾，每次15-20分鐘，每天3-4次，兒童縮短時(shí)間并觀察皮膚）、抬高頭部促進(jìn)血液回流消腫、避免繼續(xù)刺激加重腫脹、觀察眼部情況，若腫脹不消退或有異常及時(shí)就醫(yī)。

方法：可以使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷，每次冷敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行3-4次。冷敷時(shí)要注意避免冰袋直接接觸皮膚，可包裹一層毛巾，防止凍傷。對于兒童，由于皮膚較為嬌嫩，冷敷時(shí)間需適當(dāng)縮短，控制在10分鐘左右，且要密切觀察皮膚情況。

抬高頭部

原理：當(dāng)頭部抬高時(shí)，可促進(jìn)頭部血液回流，減輕眼部的水腫。

方法：休息時(shí)適當(dāng)墊高枕頭，使頭部高于心臟水平位置。無論是兒童還是成人，休息時(shí)保持這樣的姿勢都有助于眼睛消腫，兒童在睡覺時(shí)家長可幫忙調(diào)整合適的枕頭高度。

避免繼續(xù)刺激

原理：揉眼睛已經(jīng)導(dǎo)致眼睛腫脹，若繼續(xù)揉眼睛或讓眼睛接觸刺激性物質(zhì)，會(huì)加重腫脹情況。

方法：盡量避免用手再去揉眼睛，同時(shí)要注意避免接觸煙霧、粉塵等刺激性物質(zhì)。對于兒童，要加強(qiáng)看護(hù)，防止其不自覺地揉眼睛，并且要保持周圍環(huán)境的清潔，減少可能刺激眼睛的因素。

觀察眼部情況

原理：通過觀察眼部情況能及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否有其他異常問題，如感染等情況。

方法：密切觀察眼睛腫脹的程度、是否有發(fā)紅、疼痛、分泌物增多等情況。如果腫脹長時(shí)間不消退，或者出現(xiàn)上述其他異常情況，無論是兒童還是成人，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和處理。例如，如果出現(xiàn)眼部明顯的疼痛加劇、視力下降等情況，不管是哪個(gè)年齡段的人群，都要盡快到眼科就診。