游泳后耳朵悶悶的可能是水進(jìn)入耳朵影響傳導(dǎo)或引發(fā)耳部炎癥，非藥物緩解方法有單腳跳躍、吸引、側(cè)臥引流，若未緩解且有耳痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，兒童更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并描述相關(guān)情況。

一、明確原因

游泳后耳朵悶悶的感覺通常是由于水進(jìn)入耳朵，導(dǎo)致外耳道被水填充，影響了聲音的傳導(dǎo)，或者引起了外耳道炎、中耳炎等耳部炎癥反應(yīng)。

二、非藥物緩解方法

1.單腳跳躍法：患耳向下，同側(cè)腿單腳跳躍，利用重力讓水流出。比如右側(cè)耳朵進(jìn)水，就用右單腳跳躍幾次，適用于大多數(shù)人群，包括兒童，但兒童跳躍時(shí)需有人在旁看護(hù)，避免摔倒。

2.吸引法：使用醫(yī)用的耳用吸引器將水吸出，這需要專業(yè)醫(yī)護(hù)人員操作，在醫(yī)院等專業(yè)場(chǎng)所可進(jìn)行。對(duì)于有一定醫(yī)療條件的場(chǎng)所適用，能快速解決水在耳內(nèi)的問題。

3.側(cè)臥引流法：患耳向下側(cè)臥，保持一段時(shí)間，讓水自然流出。例如左側(cè)耳朵進(jìn)水，就右側(cè)身體向下側(cè)臥，保持幾分鐘，適用于各種人群，操作簡(jiǎn)單，但需要一定時(shí)間等待水流出。

三、若懷疑耳部炎癥的處理

如果經(jīng)過上述處理后耳朵悶悶的感覺仍未緩解，且伴有耳痛、耳鳴、聽力下降等癥狀，可能是引發(fā)了耳部炎癥，需要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行耳部檢查，如耳鏡檢查等，以明確診斷。如果是外耳道炎，可能會(huì)使用相關(guān)藥物進(jìn)行局部處理；如果是中耳炎，也會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)治療。對(duì)于兒童，由于其耳部結(jié)構(gòu)較為特殊，更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，就醫(yī)時(shí)要向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀出現(xiàn)的時(shí)間、游泳的環(huán)境等情況。