耳朵出現(xiàn)悶堵感可能是耵聹栓塞或急性中耳炎引起，可通過單腳跳動、吸引、擦拭等方法緩解，若不緩解或伴其他不適需及時就醫(yī)耳鼻喉科就診。

一、判斷是否為耵聹（俗稱耳屎）栓塞引起

游泳時水進入耳朵，可能會使原本松散的耵聹吸水膨脹，從而導致耳朵悶悶堵住的感覺。這種情況可以嘗試單腳跳躍，讓水從耳朵流出后，觀察癥狀是否緩解。如果是兒童，由于其外耳道較狹窄且皮膚嬌嫩，更要謹慎處理，避免自行用棉簽等深入耳道操作，以免損傷耳道。

二、考慮是否為急性中耳炎

游泳時如果水進入中耳，可能引發(fā)急性中耳炎，也會出現(xiàn)耳朵悶堵感，常還伴有耳痛、聽力下降等癥狀。對于兒童來說，其咽鼓管短、寬且直，更容易在游泳后發(fā)生中耳感染。如果懷疑是急性中耳炎，應及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)情況進行相應處理。

三、采用正確的緩解方法

1.單腳跳動法：患耳向下，單腳原地跳動，利用重力讓水流出，適用于水進入耳朵不多導致的輕度悶堵情況，兒童操作時需有人在旁協(xié)助，避免摔倒等意外。

2.吸引法：如果是在醫(yī)療場所，醫(yī)生可使用耳科專用的吸引器將耳道內(nèi)的水吸出，能快速緩解耳朵悶堵感，對于兒童，醫(yī)生操作會更加輕柔謹慎。

3.擦拭法：用干凈的棉簽輕輕擦拭外耳道表面，注意不要深入過深，防止損傷耳道，兒童耳道皮膚薄，更要輕柔操作。

如果經(jīng)過上述處理后耳朵悶堵感仍不緩解或伴有其他不適癥狀，如耳痛加劇、發(fā)熱等，應及時前往醫(yī)院耳鼻喉科就診，進行詳細檢查，明確病因后進行針對性治療。