飛機起降時氣壓變化易致耳鳴，可通過吞咽動作緩解，如吞咽口水、咀嚼口香糖、喝水等讓咽鼓管開放平衡氣壓；還可用咀嚼與鼓氣法，咀嚼口香糖促咽鼓管開啟，輕輕捏住鼻子閉眼用力鼓氣使氣流經咽鼓管進中耳平衡氣壓；也可佩戴耳塞或減壓耳塞緩沖氣壓變化；若耳鳴嚴重或持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)評估，兒童更要謹慎對待。

咀嚼與鼓氣法

咀嚼：咀嚼口香糖是不錯的方法，通過咀嚼動作帶動下頜運動，促使咽鼓管開啟。持續(xù)咀嚼能讓咽鼓管反復開閉，平衡中耳壓力。

鼓氣：輕輕捏住鼻子，閉上嘴巴，用力向鼻腔鼓氣，能使氣流經咽鼓管進入中耳，平衡氣壓。但要注意力度適中，避免過度用力導致鼓膜損傷。兒童操作時需家長協(xié)助把控力度，避免孩子自行操作不當。

佩戴耳塞或減壓耳塞

選擇合適的耳塞能在一定程度上減輕氣壓變化對耳部的影響。專業(yè)的減壓耳塞能有效緩沖氣壓變化，降低耳鳴發(fā)生幾率。在乘坐飛機前可提前佩戴，讓耳部提前適應可能的氣壓變化。對于兒童，要選擇適合兒童耳道尺寸的耳塞，確保佩戴舒適且有效。

就醫(yī)評估

如果耳鳴癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，即使采取上述措施后仍無改善，應及時就醫(yī)評估。可能存在耳部本身的疾病在氣壓變化下加重的情況，如中耳炎等。醫(yī)生會進行詳細檢查，如耳部聽診、鼓膜檢查等，以明確病因并采取相應治療。特別是兒童，由于其耳部發(fā)育尚未完全成熟，更需謹慎對待持續(xù)不緩解的耳鳴情況，及時就醫(yī)排查潛在問題。