眼白充血可通過保證充足規(guī)律睡眠促進(jìn)眼部血液循環(huán)恢復(fù)，用干凈涼毛巾或外層裹毛巾的冰袋控制溫度敷眼收縮血管，遠(yuǎn)離過敏原并減少用眼過度，若伴隨眼痛等癥狀需及時就醫(yī)尤其兒童不可盲目處理。

一、休息調(diào)整

保證充足且規(guī)律的睡眠，成年人每日建議7~9小時優(yōu)質(zhì)睡眠，兒童根據(jù)年齡有所不同，學(xué)齡前兒童需12~14小時，學(xué)齡兒童10~12小時。充足睡眠可促進(jìn)眼部血液循環(huán)恢復(fù)，緩解眼白充血狀況。

二、冷敷緩解

使用干凈涼毛巾或冰袋（外層包裹毛巾避免凍傷）敷于眼部，溫度控制在4℃~10℃，每次敷15~20分鐘，每日可進(jìn)行3~4次。低溫能收縮眼部血管，減少充血。需注意，兒童敷眼時需有人看護(hù)，避免因不配合或溫度把握不當(dāng)導(dǎo)致凍傷。

三、規(guī)避刺激因素

遠(yuǎn)離過敏原：若眼白充血由接觸過敏原（如花粉、塵螨等）引起，應(yīng)立刻脫離過敏原環(huán)境，避免持續(xù)接觸加重充血。

減少用眼過度：長時間使用電子設(shè)備等導(dǎo)致的眼白充血，需控制用眼時長，每用眼30~40分鐘休息5~10分鐘，可通過眺望遠(yuǎn)方、做眼保健操等方式放松眼部肌肉。

四、及時就醫(yī)評估

若眼白充血伴隨眼痛、視力下降、分泌物增多等癥狀，可能是感染性結(jié)膜炎、青光眼等疾病所致，需及時就醫(yī)明確病因。尤其兒童出現(xiàn)此類情況，因兒童眼部發(fā)育未完善，更應(yīng)盡快就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷與處理，不可自行盲目處理延誤病情。