為減輕眼睛腫脹，可采取冷敷消腫（用冰袋或冷毛巾等，注意兒童冷敷時間和方式）、抬高頭部（睡眠時墊高頭部促進(jìn)血液回流）、按摩消腫（輕柔按摩眼周）、茶葉冷敷（晾干茶葉包冷藏后敷眼）、避免過度用眼（減少電子設(shè)備使用讓眼睛休息）等方法。

抬高頭部

原理：睡眠或休息時將頭部墊高，可減少頭部血液在眼部的淤積，有助于減輕眼睛腫脹。夜間睡眠時可適當(dāng)增加枕頭高度，保持頭部高于心臟水平位置，無論是兒童還是成人，都能通過這種方式促進(jìn)眼部血液回流，緩解腫脹。

按摩消腫

方法：用無名指輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角向外眼角做環(huán)形按摩。按摩可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解腫脹。按摩力度要輕柔，兒童的話更要注意力度，避免用力過大刺激眼部。每次按摩5-10分鐘，每天可進(jìn)行2-3次。

茶葉冷敷

原理：茶葉中的某些成分具有消腫的作用。將喝過的茶葉晾干，用紗布包好后冷藏，然后敷在眼睛上。對于成人和兒童均可使用，但兒童要注意避免茶葉包直接接觸眼部皮膚引起不適，同樣需要用紗布包裹茶葉包。每次敷10-15分鐘。

避免過度用眼

原因：哭泣后眼睛已經(jīng)處于相對敏感和腫脹的狀態(tài)，過度用眼會加重眼部疲勞，進(jìn)一步加重腫脹。無論是兒童還是成人，都應(yīng)盡量減少看手機、電腦等電子設(shè)備的時間，讓眼睛得到充分休息，有利于腫脹的消退。