冷敷或熱敷應(yīng)根據(jù)眼睛哭腫的時間來決定，剛哭過建議冷敷，哭過一段時間建議熱敷。

眼睛哭腫了是冷敷還是熱敷，需要根據(jù)具體情況來決定。如果是剛剛哭過，建議冷敷；如果是哭過一段時間，建議熱敷。

一、冷敷

冷敷可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經(jīng)，減輕疼痛，具有降溫、止血、止痛及防止腫脹等作用。因此，在眼睛哭過之后的72小時內(nèi)，冷敷可以幫助減輕腫脹和疼痛。

二、熱敷

熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，提高新陳代謝，緩解肌肉緊張，具有消腫、止痛、化瘀等作用。因此，在眼睛哭過一段時間后，熱敷可以幫助緩解腫脹和疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。

三、注意事項

1.冷敷和熱敷的時間不宜過長，每次15-20分鐘即可。

2.冷敷和熱敷時，溫度不宜過高或過低，以免燙傷或凍傷皮膚。

3.如果眼睛腫脹嚴(yán)重，或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，建議及時就醫(yī)。

4.眼部有傷口或感染時，不宜進(jìn)行冷敷或熱敷。

5.孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，在進(jìn)行冷敷或熱敷時，應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見。

總之，眼睛哭腫了冷敷還是熱敷，需要根據(jù)具體情況來決定。在日常生活中，應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度哭泣，同時注意眼部衛(wèi)生，保護(hù)好眼睛。