非藥物干預(yù)可通過調(diào)整排便姿勢、腹部按摩、溫水坐浴及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來助力排便，若經(jīng)非藥物干預(yù)長時間仍無法排便需排查肛腸疾病等器質(zhì)性病變，老年人應(yīng)避免過度用力排便優(yōu)先非藥物，兒童注重培養(yǎng)良好排便習(xí)慣以非藥物為主，孕婦不宜自行用強效瀉藥靠調(diào)整飲食等緩解且持續(xù)不解決及時就醫(yī)。

一、非藥物干預(yù)措施

（一）調(diào)整排便姿勢

可選擇舒適的馬桶坐姿，使膝蓋高于臀部，身體稍前傾，這樣的姿勢有助于糞便順利通過肛管排出。

（二）腹部按摩

以肚臍為中心，用手掌順時針方向輕柔按摩腹部，每次按摩持續(xù)10-15分鐘，每天進行2-3次，通過促進腸道蠕動來助力排便。

（三）溫水坐浴

將臀部浸泡在37-41℃的溫水中，坐浴時間控制在10-15分鐘，利用溫水放松肛門周圍肌肉，利于糞便排出。

（四）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入，多食用蔬菜（如菠菜、西蘭花等）、水果（像香蕉、蘋果等）及全谷物食物，同時保證每日充足水分?jǐn)z入，飲水量維持在1500-2000ml，以軟化糞便。

二、及時就醫(yī)情況

若經(jīng)上述非藥物干預(yù)措施長時間仍無法排便，需及時前往肛腸科就診，排查是否存在肛腸疾?。ㄈ缰摊?、肛裂、直腸息肉等）或其他導(dǎo)致排便困難的器質(zhì)性病變。

三、特殊人群注意事項

（一）老年人

應(yīng)避免過度用力排便，以防因腹壓驟升引發(fā)心腦血管意外，可優(yōu)先采用非藥物干預(yù)方法嘗試排便，若情況無改善再考慮進一步醫(yī)療措施。

（二）兒童

需注重培養(yǎng)良好排便習(xí)慣，避免長時間憋便，以非藥物干預(yù)為主，如調(diào)整飲食、適當(dāng)活動等，一般不輕易使用藥物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎選擇安全的輔助排便方法。

（三）孕婦

不宜自行使用強效瀉藥，可通過合理調(diào)整飲食（增加膳食纖維、保證水分?jǐn)z入）及適度活動來嘗試緩解排便困難，若問題持續(xù)不解決應(yīng)及時就醫(yī)，由醫(yī)生評估后給予安全的處理建議。