改善生活習慣需多攝入富含膳食纖維食物并避免長時間久坐久站，肛門局部護理要保持肛門清潔及溫水坐浴，孕婦需注重膳食纖維合理攝入與適當用溫和肛周護理產品，老年人除飲食調整外可在醫(yī)生評估后選溫和緩瀉劑維持大便通暢以防痔瘡加重。

一、改善生活習慣

1.保持大便通暢是關鍵，日常應多攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、西蘭花、蘋果、燕麥等，膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動，避免便秘或腹瀉對痔瘡造成不良影響，不同年齡段人群可根據自身消化能力合理調整膳食纖維攝入量，例如兒童可選擇切碎的蔬菜泥等形式攝入，老年人則可選擇煮得軟爛的蔬菜等；

2.避免長時間久坐或久站，定時改變體位，以辦公室人群為例，每坐1小時左右起身活動5-10分鐘，可促進肛周血液循環(huán)，減輕痔瘡部位的壓力；

二、肛門局部護理

1.保持肛門清潔，建議每天用溫水清洗肛門部位，水溫不宜過高，以接近體溫為宜，清洗時要輕柔，避免過度擦拭損傷肛周皮膚，對于女性生理期等特殊時期，更要注意加強肛門局部的清潔頻次；

2.溫水坐浴是有效的方法，每次坐浴時間控制在15-20分鐘，每天可進行1-2次，坐浴能促進肛周血液循環(huán)，緩解痔瘡引起的腫痛等不適癥狀，孕婦坐浴時要注意姿勢，避免長時間下蹲增加腹壓；

三、特殊人群注意事項

1.孕婦：孕期由于子宮增大壓迫盆腔血管，痔瘡易加重，要尤其注重飲食中膳食纖維的合理攝入，保證大便通暢，避免用力排便，可在醫(yī)生指導下適當使用溫和的肛周護理產品；

2.老年人：老年人腸道蠕動功能相對較弱，容易出現便秘，除了通過飲食調整外，可在醫(yī)生評估后適當選擇溫和的緩瀉劑來維持大便通暢，同時要注意避免因排便困難而過度用力導致痔瘡病情加重；