感冒發(fā)燒時一般不建議跑步，兒童、老年人及有基礎疾病者感冒發(fā)燒時跑步風險更大，此時應休息、補充水分、監(jiān)測體溫，超38.5℃且不適可物理降溫，低齡兒童需遵醫(yī)囑處理。

不同人群的具體情況

兒童：兒童感冒發(fā)燒時身體機能尚未發(fā)育完全，跑步等劇烈運動可能會導致脫水、電解質紊亂等情況，而且兒童在感冒發(fā)燒時往往精神狀態(tài)不佳，跑步會讓他們更加疲憊，不利于身體恢復，還可能因體力不支發(fā)生摔倒等意外情況。

老年人：老年人身體機能衰退，感冒發(fā)燒時跑步等運動可能引發(fā)心血管意外，如心肌缺血、心律失常等。老年人本身身體恢復能力相對較弱，劇烈運動不利于病情好轉。

有基礎疾病者：如果本身患有呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缦龋?、心血管疾病（如高血壓、冠心病等），感冒發(fā)燒時跑步會使病情加重，因為運動時呼吸頻率加快、心率增快，可能誘發(fā)哮喘發(fā)作或加重心血管缺血缺氧等情況。

感冒發(fā)燒時的正確做法

休息：感冒發(fā)燒時身體需要充足的休息來恢復體力，應保證足夠的睡眠時間，讓身體有機會修復受損細胞，對抗感染。

補充水分：發(fā)燒會使身體流失大量水分，要多喝溫水，保持身體水分平衡，預防脫水，也有助于促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。

監(jiān)測體溫：密切關注體溫變化，如果體溫超過38.5℃且伴有明顯不適，可以采用物理降溫（如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位）等方式降溫，但不建議自行服用藥物，尤其是低齡兒童，應在醫(yī)生指導下進行處理。