血液黏稠的應對方法包括健康的生活方式（飲食、飲水、戒煙限酒、運動）、控制體重、治療原發(fā)病、藥物治療和定期體檢。

1.健康的生活方式：

飲食：飲食清淡，粗細糧搭配，少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食，多吃些蔬菜、水果和魚類。

飲水：要多喝水，特別是在清晨和晚間，這樣可以稀釋血液，防止血液黏稠。

戒煙限酒：吸煙會使血液黏稠度增高，飲酒會使血液的黏稠度增加，故應戒煙限酒。

運動：堅持適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，可促進血液循環(huán)，使血液稀釋，加速血液中脂質(zhì)的代謝。

2.控制體重：肥胖或超重者應通過合理的飲食和運動來控制體重，以降低血液黏稠度。

3.治療原發(fā)?。耗承┘膊。缣悄虿?、高血壓、高血脂等，可能會導致血液黏稠度增加。積極治療這些原發(fā)病，可以有效改善血液黏稠的情況。

4.藥物治療：如果血液黏稠度較高，醫(yī)生可能會建議使用一些藥物來降低血液黏稠度，如阿司匹林、他汀類藥物等。這些藥物需要在醫(yī)生的指導下使用，不能自行濫用。

5.定期體檢：定期進行體檢，包括血常規(guī)、血脂、血糖、血壓等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和治療血液黏稠等問題。

需要注意的是，不同年齡段、性別、生活方式和病史的人，血液黏稠的原因和治療方法可能會有所不同。因此，在采取上述措施之前，最好咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)個人情況制定合適的治療方案。