血小板高的人應避免食用高鹽、高脂肪、高糖、酒精和煙草等食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等，保持飲食均衡和多樣性，同時定期體檢。

1.高鹽食物

高鹽飲食會導致血壓升高，增加血液黏稠度，從而影響血小板的功能。建議減少食用咸菜、咸魚、臘肉等食物。

2.高脂肪食物

高脂肪食物會增加血液中膽固醇和甘油三酯的含量，導致血液黏稠度增加，進而影響血小板的功能。建議減少食用動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物。

3.高糖食物

高糖食物會導致血糖升高，使血液中的胰島素水平升高，從而促進血小板的聚集和黏附，增加血液黏稠度。建議減少食用糖果、飲料等高糖食物。

4.酒精

酒精會刺激血小板的聚集和黏附，增加血液黏稠度，從而影響血小板的功能。建議減少飲酒量，最好戒酒。

5.煙草

煙草中的尼古丁等成分會使血管收縮，血液黏稠度增加，進而影響血小板的功能。建議戒煙。

總之，血小板高的人應該保持健康的飲食習慣，減少食用高鹽、高脂肪、高糖、酒精和煙草等食物，多食用蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物。同時，建議定期進行體檢，監(jiān)測血小板水平的變化，以及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題。