高度近視需避免劇烈震蕩類、屏氣用力、低頭幅度過大的運(yùn)動(dòng)，兒童青少年高度近視患者要更嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)，中老年高度近視患者除避高危運(yùn)動(dòng)外還應(yīng)定期檢查眼部、日?；顒?dòng)避免突然劇烈動(dòng)作。

屏氣用力的運(yùn)動(dòng)：像舉重、俯臥撐等需要屏氣用力的運(yùn)動(dòng)。屏氣用力時(shí)，腹壓和眼內(nèi)壓會升高，可能影響視網(wǎng)膜的血液供應(yīng)，進(jìn)而對視網(wǎng)膜造成不良影響。例如舉重過程中，用力憋氣會使眼內(nèi)壓力瞬間變化，對于眼軸已變長的高度近視患者來說，這種壓力變化可能破壞視網(wǎng)膜的正常結(jié)構(gòu)。

低頭幅度過大的運(yùn)動(dòng)：例如倒立、大幅度彎腰低頭的瑜伽動(dòng)作等。過度低頭時(shí)，頭部位置低于心臟水平，會使眼部血液回流改變，可能增加視網(wǎng)膜脫離等風(fēng)險(xiǎn)。比如長時(shí)間倒立，眼部血液循環(huán)的改變可能對高度近視患者脆弱的視網(wǎng)膜產(chǎn)生不利影響。

特殊人群需特別注意的方面

兒童青少年高度近視患者：正處于身體發(fā)育階段，眼部結(jié)構(gòu)也在不斷變化。除了上述提到的運(yùn)動(dòng)需避免外，還應(yīng)更加嚴(yán)格控制，因?yàn)閮和嗌倌甑难矍蚋嗳?，視網(wǎng)膜更易受損傷。家長應(yīng)監(jiān)督孩子避免參與可能傷害眼部的運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)選擇相對溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)對眼部的沖擊較小，有助于維持眼部健康。

中老年高度近視患者：隨著年齡增長，眼部各項(xiàng)功能逐漸衰退，高度近視帶來的眼部風(fēng)險(xiǎn)也會增加。除了要避免上述高危運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)定期進(jìn)行眼部檢查，密切關(guān)注眼底情況。在進(jìn)行日?；顒?dòng)時(shí)，也要注意避免突然的劇烈動(dòng)作，防止眼部意外發(fā)生。例如在起身、轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行，減少眼部壓力的突然變化對視網(wǎng)膜等結(jié)構(gòu)的影響。