打呼嚕是普遍存在的睡眠現(xiàn)象，由氣道狹窄或阻塞引起，原因有氣道結(jié)構(gòu)異常、肥胖、睡眠姿勢、飲酒和使用鎮(zhèn)靜藥物、氣道炎癥等，嚴重者需就醫(yī)，治療方法包括改變睡眠姿勢、減肥、使用口腔矯治器、手術(shù)治療等，良好生活習(xí)慣也有助于減輕癥狀。

1.氣道結(jié)構(gòu)異常

如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可導(dǎo)致氣道狹窄，氣流通過時產(chǎn)生振動和噪音，引起打呼嚕。

2.肥胖

過多的脂肪在頸部堆積，可壓迫氣道，導(dǎo)致呼吸不暢，引起打呼嚕。

3.睡眠姿勢

仰臥睡覺時，舌頭和軟腭后墜，容易阻塞氣道，導(dǎo)致打呼嚕。側(cè)臥位睡眠可減輕打呼嚕癥狀。

4.飲酒和使用鎮(zhèn)靜藥物

酒精和鎮(zhèn)靜藥物可松弛喉部肌肉，導(dǎo)致氣道狹窄，加重打呼嚕。

5.氣道炎癥

如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等，可導(dǎo)致氣道黏膜充血腫脹，引起打呼嚕。

6.其他因素

如過度疲勞、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，也可引起打呼嚕。

如果打呼嚕嚴重影響生活質(zhì)量或伴有呼吸暫停、日間嗜睡等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測、口腔檢查、影像學(xué)檢查等，以明確打呼嚕的原因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括改變睡眠姿勢、減肥、使用口腔矯治器、手術(shù)治療等。此外，保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、避免過度勞累、保持適當?shù)捏w重等，也有助于減輕打呼嚕癥狀。