鮮奶含營養(yǎng)物質(zhì)可能對(duì)睡眠有積極影響，6個(gè)月以內(nèi)寶寶因消化功能不成熟不建議睡前喝鮮奶應(yīng)繼續(xù)以母乳或配方奶為主，6個(gè)月以上寶寶消化耐受良好且無乳糖不耐受可適量睡前飲用鮮奶，部分乳糖不耐受寶寶可選低乳糖或無乳糖奶制品，睡前喝鮮奶后需重視口腔清潔以降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

一、營養(yǎng)成分與睡眠關(guān)聯(lián)

鮮奶富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。鈣是骨骼發(fā)育的重要元素，同時(shí)鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，有助于放松神經(jīng)，從營養(yǎng)角度可能對(duì)睡眠有一定積極影響。研究顯示，鈣攝入可通過影響神經(jīng)肌肉興奮性等生理過程，幫助寶寶身心放松，進(jìn)而可能促進(jìn)睡眠。但需關(guān)注月齡差異，6個(gè)月以內(nèi)寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育未完善，直接喝鮮奶易引發(fā)消化不良，不建議睡前飲用；6個(gè)月以上寶寶可逐步引入，但要留意個(gè)體對(duì)鮮奶的消化耐受情況。

二、月齡相關(guān)考量

6個(gè)月以內(nèi)寶寶：此階段寶寶胃腸道等消化功能尚不成熟，鮮奶中的大分子蛋白等較難消化，易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，所以不建議睡前喝鮮奶，應(yīng)繼續(xù)以母乳或配方奶為主。

6個(gè)月以上寶寶：若寶寶消化耐受良好且無乳糖不耐受情況，可適量睡前飲用鮮奶。但部分寶寶可能存在乳糖不耐受，表現(xiàn)為喝鮮奶后腹瀉等，此時(shí)可考慮選擇低乳糖或無乳糖奶制品。

三、口腔清潔注意事項(xiàng)

睡前喝鮮奶后，奶液易殘留口腔，口腔中的細(xì)菌會(huì)利用奶液中的糖分發(fā)酵產(chǎn)酸，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。因此，喝完鮮奶后需重視口腔清潔，可讓寶寶漱漱口或喝少量清水，以保持口腔衛(wèi)生，降低齲齒發(fā)生幾率。