吃牡蠣、海帶、豬肝、葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅顆粒都可補鋅，具體情況如下：

一、牡蠣：其富含鋅元素，若體內缺鋅，適當食用牡蠣能起到補鋅效果。牡蠣作為一種常見的海鮮食材，不僅鋅含量較為可觀，還含有其他多種營養(yǎng)成分。

二、海帶：其中的鋅含量較高，當體內鋅元素缺乏時，適當吃些海帶可實現補鋅。海帶是一種廣受歡迎的海產植物，有著豐富的營養(yǎng)價值。

三、豬肝：豬肝里鋅元素的含量也比較高，體內缺鋅的話，適量進食豬肝能達到補鋅目的。豬肝是常見的動物內臟類食物，營養(yǎng)較為豐富。

四、葡萄糖酸鋅口服液：這是一種營養(yǎng)補充劑，可用于治療缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食、生長緩慢等癥狀。服用葡萄糖酸鋅口服液能補鋅，若有缺鋅情況，可在醫(yī)生指導下使用。

五、甘草鋅顆粒：屬于補鋅藥物，可用于治療缺鋅導致的厭食、生長發(fā)育不良、口腔潰瘍等。出現缺鋅狀況時，可遵醫(yī)囑服用甘草鋅顆粒來補鋅。

總之，以上這些食物或藥物都有補鋅的作用，可根據自身實際情況進行選擇或使用。但如果對補鋅有特定需求或存在相關健康問題，應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲得更合適的建議和指導。