吃牡蠣、海帶、豬肝、葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅顆?？裳a(bǔ)鋅，具體如下：

一、牡蠣：其富含鋅元素。當(dāng)體內(nèi)鋅元素缺乏時，適當(dāng)食用牡蠣能起到補(bǔ)鋅效果。牡蠣作為常見的海鮮食材，鋅含量相對較高，是補(bǔ)鋅的良好選擇之一。

二、海帶：同樣含有較多鋅元素。如果身體有缺鋅的情況，適量吃些海帶，有助于補(bǔ)充鋅。海帶是一種營養(yǎng)較為豐富的海洋蔬菜。

三、豬肝：其中的鋅元素含量也不低。對于體內(nèi)缺鋅的人來說，適當(dāng)進(jìn)食豬肝能夠?qū)崿F(xiàn)補(bǔ)鋅的目的。豬肝是一種常見的動物內(nèi)臟食材。

四、葡萄糖酸鋅口服液：這是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑。主要用于治療缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食、生長緩慢等癥狀。若出現(xiàn)缺鋅狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液，可達(dá)到補(bǔ)鋅效果。

五、甘草鋅顆粒：屬于補(bǔ)鋅藥物。可用于治療缺鋅導(dǎo)致的厭食、生長發(fā)育不良、口腔潰瘍等情況。當(dāng)有缺鋅表現(xiàn)時，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甘草鋅顆粒能補(bǔ)鋅。

總之，這些食物或藥物都可以在不同程度上幫助補(bǔ)鋅，可根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇或使用，但必要時應(yīng)遵循專業(yè)醫(yī)生的建議。