男性可以通過鍛煉身體、放松心情、專業(yè)治療等方法延長性生活時間。

1.鍛煉身體

保持良好的身體健康狀態(tài)對于提高性能力非常重要。適度的有氧運動如跑步、游泳等可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，有利于改善性功能。同時，鍛煉還能促進(jìn)身體各器官的健康，為性生活提供充足的能量。

2.放松心情

心理壓力和焦慮可能會影響性生活的質(zhì)量。所以，要盡可能地放松身心，減輕壓力?？梢試L試進(jìn)行深呼吸、冥想等放松技巧來平復(fù)心情，提高性生活的愉悅感。

3.專業(yè)治療

如果男性存在早泄的問題，可以遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物治療。