富含膳食纖維的蔬菜、水果、谷物有助于腸道健康，孕婦患痔瘡時(shí)應(yīng)適量攝入這類食物，避免辣椒、烈酒等辛辣刺激性食物，還需保證每日充足水分?jǐn)z入以促進(jìn)排便順暢。

一、富含膳食纖維的食物助力腸道健康

1.蔬菜類：芹菜每100克含約1.4克膳食纖維，菠菜每100克含約1.7克膳食纖維，膳食纖維可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生，而便秘是誘發(fā)痔瘡的常見因素；

2.水果類：香蕉每100克含約2.6克膳食纖維，火龍果每100克含約2.2克膳食纖維，香蕉中的鉀有助于調(diào)節(jié)體液平衡，火龍果的水溶性膳食纖維能軟化糞便；

3.谷物類：燕麥每100克含約10.6克膳食纖維，糙米每100克含約3.4克膳食纖維，燕麥中的β-葡聚糖等成分可改善腸道功能。

二、特殊人群飲食提示

孕婦患痔瘡時(shí)，需選擇低刺激性、易消化的食物，如上述富含膳食纖維的食物應(yīng)適量攝入，同時(shí)避免食用辣椒、烈酒等辛辣刺激性食物，這類食物會(huì)刺激直腸肛門部位血管充血擴(kuò)張，加重痔瘡癥狀；孕婦還需保證每日充足的水分?jǐn)z入，維持腸道濕潤(rùn)，促進(jìn)排便順暢。