乳腺增生是女性最為常見的乳房疾病，主要由體內(nèi)雌、孕激素不平衡所導(dǎo)致。而按摩能夠舒張乳腺周圍的毛細(xì)血管，促使乳腺導(dǎo)管擴張，增加乳腺的血液循環(huán)。下面來具體教大家乳腺增生如何進行按摩疏通：

一、揉膻中

膻中穴處在胸部前正中線上，橫平第4肋間隙，也就是兩乳頭連線的中點。準(zhǔn)確找到穴位后，用食指和中指按揉膻中穴3至5分鐘。

二、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上兩寸處，患者自身食、中、無名指三指并攏的寬度即為兩寸（需注意同身寸取穴）。找到穴位后，用拇指按揉2至3分鐘，雙手交替進行。

三、揉太沖

太沖穴在足背側(cè)，第1、2趾跖骨連接部。找到穴位后，用拇指指腹按揉，每側(cè)各揉2至3分鐘。

四、揉足臨泣

足臨泣穴位于第5趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷中。找到穴位后，用拇指進行按揉，每側(cè)各揉2至3分鐘。

特別提示：

1.若乳房脹痛持續(xù)不能緩解，一定要及時前往醫(yī)院就診。

2.在日常生活中應(yīng)注意盡量少熬夜、少生氣，舒緩工作壓力，保持規(guī)律的生活作息。

總結(jié)概況提示：本文主要介紹了乳腺增生這一常見女性乳房疾病，指出其由雌孕激素不平衡引起，按摩可幫助改善，詳細(xì)闡述了揉膻中、揉內(nèi)關(guān)、揉太沖、揉足臨泣等按摩步驟及穴位位置，同時強調(diào)了特別提示中的兩點內(nèi)容。