居家緩解鼻塞可通過(guò)生理鹽水洗鼻濕潤(rùn)鼻腔清除分泌物、用溫?zé)崦矸蟊歉看龠M(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整體位利用重力緩解，過(guò)敏導(dǎo)致的要規(guī)避過(guò)敏原保持居住環(huán)境清潔，感冒引發(fā)的需保證休息增加水分?jǐn)z入，嚴(yán)重持續(xù)不緩解的要警惕疾病及時(shí)就醫(yī)并詳述癥狀且不同年齡人群病因有差異。

一、一般居家緩解方式

1.生理鹽水洗鼻：使用生理海鹽水噴霧或滴鼻劑清洗鼻腔，能濕潤(rùn)鼻腔、清除分泌物以減輕鼻塞，各年齡段均可使用，兒童操作時(shí)需輕柔，避免嗆咳。

2.熱敷鼻部：用溫?zé)崦矸笥诒歉?，借助溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)鼻部血液循環(huán)，從而緩解鼻塞，注意控制毛巾溫度，防止?fàn)C傷皮膚。

3.調(diào)整體位：若左側(cè)鼻塞可采取右側(cè)臥位，右側(cè)鼻塞則取左側(cè)臥位，利用重力作用一定程度緩解鼻塞。

二、不同誘因下的應(yīng)對(duì)要點(diǎn)

1.過(guò)敏因素導(dǎo)致鼻塞：過(guò)敏體質(zhì)者需規(guī)避花粉、塵螨等過(guò)敏原，保持居住環(huán)境清潔，定期清潔被褥、更換空調(diào)濾網(wǎng)等，減少接觸過(guò)敏原以減輕鼻塞癥狀。

2.感冒引發(fā)鼻塞：感冒所致鼻塞需保證充足休息，增加水分?jǐn)z入，一般隨感冒康復(fù)鼻塞會(huì)逐步緩解，兒童感冒時(shí)更要留意休息和水分補(bǔ)充，避免病情加重。

3.疾病相關(guān)鼻塞：若鼻塞嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，需警惕鼻竇炎等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，就醫(yī)時(shí)向醫(yī)生詳述癥狀持續(xù)時(shí)長(zhǎng)、有無(wú)流涕、頭痛等伴隨癥狀，不同年齡人群鼻塞病因可能有差異，兒童鼻塞需排查腺樣體肥大等情況。