非手術(shù)補救方法包括穿戴合適具支撐性的內(nèi)衣、適度輕柔乳房按摩以促進血液循環(huán)及鍛煉胸大肌等增強支撐力，手術(shù)補救常見為針對哺乳后乳房下垂的乳房懸吊術(shù)，需專業(yè)醫(yī)生評估個體狀況，術(shù)前術(shù)后需溝通護理及遵循醫(yī)囑恢復(fù)。

一、非手術(shù)補救方法

1.穿戴合適內(nèi)衣：選擇具有良好支撐性的胸罩至關(guān)重要，合適的內(nèi)衣可提供外部支撐，減輕乳房下垂程度。應(yīng)根據(jù)自身乳房大小、形狀選擇尺寸合適、材質(zhì)舒適且承托力強的內(nèi)衣，日?；顒蛹八邥r均建議穿戴，不同年齡及生活方式人群需依據(jù)自身乳房狀況精準挑選合適款式，例如哺乳期結(jié)束后女性可選擇專業(yè)哺乳后塑形內(nèi)衣。

2.乳房按摩：適度的乳房按摩有助于促進局部血液循環(huán)，有研究顯示適當按摩可能對改善乳房組織狀態(tài)有一定幫助，但需注意手法輕柔，避免過度用力損傷乳房組織，不同年齡段女性均可嘗試，不過需確保按摩過程的安全性。

3.鍛煉胸?。和ㄟ^鍛煉胸大肌等胸肌群可增強乳房的支撐力，常見運動如俯臥撐、啞鈴飛鳥等。不同年齡及健康狀況人群需根據(jù)自身體能選擇合適的鍛煉強度，比如年輕且無基礎(chǔ)疾病的女性可逐漸增加鍛煉難度，而中老年女性則應(yīng)選擇相對溫和的鍛煉方式以避免受傷。

二、手術(shù)補救方法

乳房懸吊術(shù)是針對哺乳后乳房下垂較為常見的外科干預(yù)手段。該手術(shù)通過提升乳房組織并固定來改善下垂狀況，但存在一定適應(yīng)癥及風險，需由專業(yè)醫(yī)生評估個體身體狀況后決定是否適合，例如身體狀況較差、存在嚴重基礎(chǔ)疾病的人群可能不適合此手術(shù)。手術(shù)前需充分溝通了解風險及預(yù)期效果，術(shù)后需遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行恢復(fù)，特殊人群如術(shù)后恢復(fù)階段的女性需嚴格按照醫(yī)生囑咐進行護理以保障恢復(fù)效果。