乳腺瘤樣增生患者需保證營養(yǎng)均衡攝入富含維生素的新鮮蔬果，控制高脂肪食物攝取，忌食辛辣刺激性食物，戒煙限酒，更年期女性宜低脂肪高纖維，肥胖患者要控制總熱量攝入并通過均衡飲食與適當(dāng)運(yùn)動減輕體重。

一、保證營養(yǎng)均衡

乳腺瘤樣增生患者應(yīng)攝入富含維生素的食物，如新鮮蔬菜（西蘭花、胡蘿卜等）與水果（蘋果、橙子等）。其中維生素A、C、E具抗氧化作用，可維持乳腺組織正常代謝，研究顯示合理維生素?cái)z入能調(diào)節(jié)激素水平，對乳腺健康有益；綠葉蔬菜含豐富礦物質(zhì)與膳食纖維，膳食纖維促腸道蠕動，助排出毒素，減少有害物質(zhì)對乳腺刺激。

二、控制脂肪攝入

需減少高脂肪食物攝取，像油炸食品、動物內(nèi)臟等。過多脂肪攝入會致雌激素水平升高，而乳腺瘤樣增生與雌激素水平異常相關(guān)，臨床研究發(fā)現(xiàn)高脂肪飲食人群乳腺瘤樣增生發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相對較高。

三、避免刺激性食物

應(yīng)忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。此類食物可刺激乳腺組織，加重增生相關(guān)不適癥狀，臨床觀察顯示患者食用辛辣食物后可能出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀加重情況。

四、戒煙限酒

吸煙與過量飲酒會干擾內(nèi)分泌平衡，增加乳腺疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。煙草有害物質(zhì)及酒精均干擾激素代謝，對乳腺健康不利，流行病學(xué)研究證實(shí)吸煙飲酒與乳腺疾病發(fā)生發(fā)展相關(guān)。

五、特殊人群注意事項(xiàng)

更年期女性乳腺瘤樣增生患者，飲食宜低脂肪、高纖維，因更年期女性激素水平波動大，合理飲食助穩(wěn)定激素水平；有肥胖問題的乳腺瘤樣增生患者，需控制總熱量攝入，通過均衡飲食與適當(dāng)運(yùn)動減輕體重，肥胖是乳腺瘤樣增生危險(xiǎn)因素之一，減輕體重可改善內(nèi)分泌環(huán)境，利于病情恢復(fù)。