測(cè)量胸圍需先測(cè)下胸圍（軟尺水平繞胸部下方取整數(shù)）和上胸圍（繞最豐滿部位），罩杯差為上胸圍減下胸圍對(duì)應(yīng)選罩杯，青春期女性發(fā)育中定期重新測(cè)量調(diào)整胸罩，孕期及哺乳期女性因激素波動(dòng)定期重新測(cè)量選支撐舒適胸罩，老年女性乳房松弛優(yōu)先選兼顧支撐與舒適的胸罩材質(zhì)款式。

一、測(cè)量下胸圍

使用軟尺水平圍繞胸部下方，保持軟尺緊貼皮膚但不勒緊，讀取精確到整數(shù)厘米的下胸圍尺寸。例如，若測(cè)量得下胸圍為75cm。

二、測(cè)量上胸圍

用軟尺圍繞胸部最豐滿的部位水平測(cè)量，同樣保證軟尺緊貼皮膚，讀取上胸圍尺寸。比如測(cè)得上胸圍為85cm。

三、計(jì)算罩杯差并確定罩杯

罩杯差=上胸圍-下胸圍，根據(jù)罩杯差對(duì)應(yīng)選擇罩杯：

罩杯差約10cm為A杯；

罩杯差約12.5cm為B杯；

罩杯差約15cm為C杯；

以此類推，罩杯差每增加2.5cm，罩杯等級(jí)遞增一級(jí)。

四、不同人群注意事項(xiàng)

（一）青春期女性

青春期乳房處于發(fā)育階段，測(cè)量時(shí)需保持直立姿勢(shì)，呼吸平穩(wěn)，因乳房尺寸可能隨發(fā)育變化，建議定期重新測(cè)量調(diào)整胸罩。

（二）孕期及哺乳期女性

此階段乳房尺寸可能因激素變化等出現(xiàn)波動(dòng)，需定期重新測(cè)量，選擇具有良好支撐性且舒適的胸罩，避免過緊或過松影響乳房健康。

（三）老年女性

老年女性乳房可能出現(xiàn)松弛情況，測(cè)量時(shí)除關(guān)注尺寸外，應(yīng)優(yōu)先選擇兼顧支撐與舒適的胸罩材質(zhì)及款式，確保穿著舒適且能提供適當(dāng)支撐，減少乳房不適。