非藥物干預(yù)包括控制液體攝入減少乳汁生成原料、避免刺激乳房及冷敷乳房，患有基礎(chǔ)疾病的哺乳期媽媽回奶前需咨詢醫(yī)生，年齡較小或較大者要依自身狀況靈活調(diào)整回奶方式，出現(xiàn)異常脹痛等不適需及時(shí)就醫(yī)。

一、非藥物干預(yù)措施

1.控制液體攝入：減少湯類、果汁等易促進(jìn)乳汁分泌的液體攝取，將每日水分?jǐn)z入量控制在正常生理需要量下限，約1500~2000毫升，從源頭上減少乳汁生成的原料供應(yīng)。例如，避免大量飲用雞湯、魚湯等，可選擇少量飲用白開水維持基本代謝需求。

2.避免刺激乳房：不進(jìn)行乳房按摩、擠奶等刺激乳房的行為，穿著合身且支撐性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，通過適度壓迫乳房來減少乳汁流出刺激，從而抑制乳汁分泌。

3.冷敷乳房：使用干凈毛巾包裹冰袋，對(duì)乳房進(jìn)行冷敷，每次冷敷時(shí)長(zhǎng)控制在15~20分鐘，間隔1~2小時(shí)一次。利用低溫使局部血管收縮，達(dá)到減少乳汁分泌的目的，但需注意冰袋溫度不宜過低，防止凍傷皮膚。

二、特殊人群提示

對(duì)于患有基礎(chǔ)疾病（如高血壓、糖尿病等）的哺乳期媽媽，在采取回奶措施時(shí)需先咨詢醫(yī)生，因?yàn)榛A(chǔ)疾病可能受乳汁分泌減少相關(guān)措施實(shí)施的影響；年齡較小或較大的哺乳期媽媽，應(yīng)依據(jù)自身身體狀況靈活調(diào)整回奶方式，確保安全回奶。例如，高齡媽媽身體機(jī)能相對(duì)較弱，更要留意避免因過度脹痛等情況引發(fā)身體不適，需根據(jù)自身實(shí)際情況謹(jǐn)慎把控回奶節(jié)奏，若出現(xiàn)異常脹痛或其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。