糖對(duì)人體的危害主要包括導(dǎo)致肥胖、增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、損害牙齒、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、影響免疫系統(tǒng)、導(dǎo)致情緒波動(dòng)等，因此應(yīng)該限制糖的攝入量。

糖對(duì)人體的危害主要包括以下幾個(gè)方面：

1.導(dǎo)致肥胖：糖是高熱量食物，攝入過多會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而引起肥胖。

2.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期攝入過多的糖會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.損害牙齒：糖容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒。

4.增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)：過多的糖會(huì)導(dǎo)致血脂升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.影響免疫系統(tǒng)：糖會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，使人更容易感染疾病。

6.導(dǎo)致情緒波動(dòng)：糖會(huì)導(dǎo)致血糖水平波動(dòng)，從而影響情緒，使人更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。

因此，為了保持健康，應(yīng)該限制糖的攝入量，盡量避免食用高糖食物和飲料。