排便后立即采取正確體位輕柔將脫出直腸推回肛門內(nèi)，每日數(shù)次進(jìn)行提肛運(yùn)動增強(qiáng)肛門括約肌功能，兒童需家長指導(dǎo)適度進(jìn)行、老年人緩慢輕柔并依耐受調(diào)次數(shù)，增加富含膳食纖維的蔬果保證大便通暢避免便秘腹瀉（兒童飲食均衡不油膩、老年人避辛辣），便后用溫水輕柔清洗肛門保持清潔干燥（兒童注意水溫動作輕柔、老年人清洗后可適當(dāng)涂溫和潤膚品避刺激）。

一、體位復(fù)位調(diào)整

排便后應(yīng)立即采取正確體位復(fù)位脫出的直腸，可選擇俯臥位，輕柔地用手將脫出部分緩慢推回肛門內(nèi)，操作時(shí)需避免暴力拉扯，防止造成損傷。

二、提肛運(yùn)動鍛煉

每日進(jìn)行數(shù)次提肛動作，具體為收縮肛門3-5秒后放松，重復(fù)10-15次。通過該運(yùn)動可增強(qiáng)肛門括約肌功能，對改善脫肛有一定幫助。兒童進(jìn)行提肛運(yùn)動時(shí)需在家長指導(dǎo)下適度進(jìn)行，避免過度用力；老年人因身體機(jī)能相對下降，運(yùn)動時(shí)應(yīng)緩慢輕柔，根據(jù)自身耐受程度調(diào)整次數(shù)。

三、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

增加膳食纖維攝入，多食用富含膳食纖維的蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如香蕉、蘋果等），保證大便通暢。避免便秘或腹瀉，因?yàn)楸忝貢r(shí)排便用力會加重腹壓，易誘發(fā)或加重脫肛；腹瀉時(shí)頻繁排便刺激也可能影響肛門狀態(tài)。兒童飲食中要注意均衡搭配，保證膳食纖維攝入的同時(shí)避免過度油膩；老年人需根據(jù)自身消化功能合理調(diào)整飲食，避免食用辛辣、刺激性食物加重腸道負(fù)擔(dān)。

四、局部清潔護(hù)理

便后用溫水輕柔清洗肛門，保持局部清潔干燥，可有效預(yù)防感染。兒童清洗時(shí)要注意水溫適宜，動作輕柔；老年人因皮膚可能較為干燥，清洗后可適當(dāng)涂抹溫和的潤膚品，但需避免刺激肛門局部。