準(zhǔn)備階段選純度較高白醋加溫水調(diào)至40-45℃且水量能浸沒腳踝，泡腳時(shí)將雙腳浸入醋水中保持15-20分鐘且水溫下降時(shí)添溫水維持，皮膚破損者不宜，糖尿病患者需謹(jǐn)慎且注意足部皮膚及水溫，兒童一般不建議，高血壓患者水溫不宜高，泡腳后要及時(shí)擦干雙腳保持干燥。

一、準(zhǔn)備階段

選擇純度較高的白醋為宜，取適量白醋加入溫開水中，水溫調(diào)控在40~45℃，水量需能浸沒腳踝部位。

二、泡腳操作

將雙腳浸入調(diào)配好的醋水中，浸泡時(shí)長(zhǎng)保持15~20分鐘，若水溫下降可適當(dāng)添加溫水以維持水溫。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

皮膚破損者：足部存在破損、潰瘍時(shí)不宜用醋泡腳，因醋的酸性可能刺激傷口，加重疼痛與損傷。

糖尿病患者：需謹(jǐn)慎使用，醋泡腳可能影響足部感覺，且泡腳前要確保足部皮膚無異常，水溫不宜過高，防止?fàn)C傷引發(fā)不良后果。

兒童：由于兒童皮膚嬌嫩，醋可能對(duì)其皮膚產(chǎn)生刺激，一般不建議用醋泡腳。

高血壓患者：泡腳時(shí)水溫不宜過高，避免因血管擴(kuò)張導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

泡腳后護(hù)理：泡腳結(jié)束應(yīng)及時(shí)擦干雙腳，保持足部干燥，防止潮濕引發(fā)其他問題。