經(jīng)常頭痛失眠，在臨床上多見于神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、焦慮、緊張、神經(jīng)衰弱等情況。針對這些病因，可以通過心理治療、飲食調(diào)理、合理用藥等方法來改善頭痛失眠癥狀。

一、心理治療：若長期處于過度緊張、焦慮、壓力過大以及經(jīng)常胡思亂想的狀態(tài)，可能會引發(fā)神經(jīng)衰弱，從而導(dǎo)致經(jīng)常頭痛失眠，多表現(xiàn)為神經(jīng)性頭痛或偏頭痛。進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療，有助于盡快放松身心、減輕壓力，在生活中要保持積極樂觀向上的心態(tài)。

二、飲食調(diào)理：經(jīng)常頭痛失眠者，可適量食用燕麥、紅棗、牛奶、小米等食物，同時多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免食用刺激性食品，也不要飲酒。合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，可能有利于緩解不適癥狀。

三、合理用藥：

1.若頻繁出現(xiàn)一側(cè)頭痛或頭部有針刺樣痛、跳痛等癥狀時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。偏頭痛患者可遵醫(yī)囑服用復(fù)方羊角顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。神經(jīng)性頭痛患者可服用養(yǎng)血清腦顆粒、布洛芬緩釋膠囊等藥物來緩解。

2.對于失眠，可服用B族維生素片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理。若長期入睡困難，也可應(yīng)用佐匹克隆片、阿普唑侖片等藥物，以改善睡眠。

總之，當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)常頭痛失眠時，要明確具體病因，然后采取針對性的措施進(jìn)行改善，包括心理調(diào)節(jié)、飲食安排和正確用藥等，以促進(jìn)身體恢復(fù)健康狀態(tài)。