很困卻睡不著屬于睡眠障礙，這種情況往往是由神經(jīng)焦慮引起的，和平時(shí)心理壓力過大或是一些疾病存在一定關(guān)聯(lián)。具體原因如下：

一、壓力過大。白天如果過度勞累，不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)致使身體處于超負(fù)荷工作狀態(tài)。

二、神經(jīng)焦慮。心理壓力大，思想包袱重，精神過度焦慮或緊張，以及熬夜，特別是晚上睡前思考過多，這對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生極大影響。神經(jīng)焦慮的患者大多存在入睡困難或多夢(mèng)，醒來后感覺并未解乏，睡眠覺醒節(jié)律也會(huì)紊亂。

三、全身重大疾病。像是貧血、心臟病、肝腎功能損害、內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)缺失以及惡性病早期等，都會(huì)導(dǎo)致困倦、疲勞以及睡眠質(zhì)量差，進(jìn)而形成惡性循環(huán)，對(duì)患者生活質(zhì)量和工作效率造成影響。

相應(yīng)的治療方法如下：

一、放松身心?？梢院缺瓱崤Ｄ?，泡個(gè)熱水腳，聽聽舒緩的音樂，具體用藥需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、遵循醫(yī)囑。神經(jīng)焦慮者可遵醫(yī)囑使用抗焦慮、抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，精神緊張者要放松情緒。

三、好好養(yǎng)病。當(dāng)患者出現(xiàn)入睡困難時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療，當(dāng)自身疾病痊愈時(shí)，入睡困難的情況通常會(huì)有很大程度的減輕。

總之，對(duì)于很困卻睡不著的睡眠障礙問題，需要明確其產(chǎn)生的原因，然后采取合適的方法進(jìn)行針對(duì)性的治療和改善，以提升睡眠質(zhì)量和生活狀態(tài)。